Welcome to my blog

かなぢゃんの「なんぢゃら」お試しR

お砂糖と置き換えて簡単健康レシピ!! #サラヤ #ラカントS #置き換え #レシピ #おうちごはん

かなぢゃん

かなぢゃん


お砂糖と同じ量で
置き換えられるので
簡単ヘルシーライフ♪

今回の
かなぢゃんの「なんじゃら」お試しは、
サラヤさんより
ラカントS
をお試しさせていただきました。

○内容量150g ○価格\570(税抜)

ラカントSは、
自然派素材だけで作られた
カロリーゼロ
糖類ゼロの甘味料
ダイエッターや食事に制限のある
カロリーカウントをされている方の
食事のサポートにピッタリ。
砂糖と同じ甘さで量の感覚が
つかみやすく、加熱しても甘さが
変わらないのが特徴です。

↑糖質量が気になる方もいらっしゃるかと思いますが、体内で吸収されずに排出されますのでご安心を!!

糖尿病食を作っていた時期が
2年間ほどあったので、
ゼロ カロリーの甘味料を
色々使ったことがあるんですが、
私は「ラカントS」推し。
黒糖っぽい風味があって
お料理にコクが出るので
ローカロリーを感じさせない
お味に仕上がるんですよ。

ゼロカロリーの
ダイエット飲料等にありがちな
口の中が「まろ~ん」とした
ような膜感(←伝わるかな?)
を感じないのも使いやすいポイント。

*************

まずは、
カロリーが気になる
「スイーツ」
ダイエット中でも
食べたいですよね~
ってことで、お砂糖を
ラカントSに置き換えて
プリンを作っていきます。

ラカントSで
ヘルシー蒸しプリン
材料(4人分)
全卵 2個
低脂肪牛乳 300cc
ラカントS 50g
ラム酒 小さじ1
バニラエッセンス 適宜

混ぜて蒸しただけの
簡単スイーツですが、
生クリームを使わない
体にもお財布にも嬉しい一品。
ダイエットや糖尿病食餌療法の
カロリーカウントに
使いやすいよう、カロリーを
1人分約80kcal(1単位)に調整済み。

ラカントSに黒糖のような
風味があるのでカラメルソース無し
でも美味しくいただけるんです!!
それでも、
足りない風味はハーブでカバー。
ベルガモット(柑橘)の香りがする
タイマツバナの葉を庭から摘んで
きて添えてみました。

************

ここからは
オマケメニュー♪

ラカントSで
鶏の照り焼き丼

お砂糖をラカントSと置き換え。
ラカントだけでは照りが出ないので
少しみりんを使っています。
昨日の晩の残り物のキンピラを
足してヘルシーにかさ増し。

*************

ラカントSで
冷やし中華

コチラも
お砂糖をラカントSと置き換え。
ごま油との相性も良いですよ。
タレ系も手作りすると
カロリーコントロールの幅が
グンと広がります。

詳しいレシピや作り方は
cookpadに載っけてますので
興味のある方はどうぞ♪


ラカントSは
簡単置き換えで
「あと一口分」の
カロリーの隙間を作り出す
魔法のアイテム。
少なすぎる量の食事制限は
続きませんものね~

最後に
「お米」と「お砂糖」はカロリー的に
ほぼ同量で置き換えられてしまい
ますので、ご飯を食べ過ぎて台無しに
することがありませんように(爆)

サラヤ株式会社のモニターに参加しています。

関連記事

Comments 0

There are no comments yet.

コメントをどうぞ